這個週末適逢許多學校的畢業典禮。離家裡開車不算遠的柏克萊大學今年畢業典禮請了臉書營運總監 Sheryl Sandberg 來演講。我很欣賞Sandberg，她一直一來鼓勵女性 「往桌前坐」、接受挑戰、積極追求各種目標。

Sheryl Sandberg 2013 年出版的書Lean In影響了許多女性

Sandberg 去年此時失去了她的老公Dave。他們一起去墨西哥參加朋友五十歲的生日。在飯店時，Sandberg 老公去飯店健身房運動，Sandberg 則是在房間小睡一會，不久後，老公突發心臟病，Sandberg 奔到健身房時，Dave已經倒了，就此天人永隔。

失去老公的傷心回憶貫穿了她的這篇演講。是那麼的真實，令人心痛，卻又充滿感謝與希望。她提到當挫折發生時，有三個思考模式(3Ps)會幫助我們快速的從挫折中站起來：

1. 不要將事件永久化（Permanence)：當一個人今天數學考不好，他會說：「今天數學考砸了」還是會說「我就是很笨，我對數學就是沒輒」，前者是單一事件，後者是將這一單一事件永久化，否定了你對自己今後解決問題的能力。
2. 不要將事件全面化 (Pervasiveness)：當一天你發現朋友聚會你沒有受到邀請，你會說：「今天聚餐沒有被邀請」，還是「我就是不受歡迎，沒有想邀請我。」你會因為一件事而全面否定自己嗎？在不了解所有的狀況下，有些人容易往最壞方向想，將事件全面擴大，進而沈溺在自己的負面情緒裡無法自拔。
3. 不要將事件針對自己（Personalization)：當Dave去世時，無可避免的，Sandberg對自己很自責。她翻開老公的所有醫療紀錄，想知道哪個環節出了問題：如果，她能多留意一點，是否可以避免這樣的悲劇？但是，如果連醫生都沒辦法事先預料Dave有可能會心臟病，不是學醫的她，如何可以比醫生更早一步預料而預防呢？身為女性的我們，很容易會將許多事情的錯誤都歸咎於己。但是，這樣的想法並不會幫助我們從挫折中站起來。

Sandberg 的這篇演講很令我感動，也讓我反省許多。除了這三個Ｐ(Permanence, Pervasiveness, Personalization)，她也提到Dave的離去，也讓她更懂得感恩。一位朋友告訴她：如果Dave是在開車載她的小孩的路上心臟病發呢？這一句話，讓她驚覺，其實，她的生命中還是有許許多多足以感恩的事與物。我很欽佩這樣強壯的女性，在這樣的場合中，跟這麼多畢業生分享了她的切身之痛與成長。演講過程中，好幾處是Sandberg 強忍著淚水將講稿一字一字的說了出來。我謝謝她，謝謝她提醒我生命的每一天，都是值得感謝的，謝謝她讓我看到挫折裡的堅強：” We are more vulnerable than we ever thought, but we are stronger than we ever imagined.“ （我們比我們想的還要脆弱，但是比我們可以想像得更強壯），我不斷咀嚼她在演講中分享的這一句話。謝謝妳，Sandberg。

Sandberg 的畢業演講連結如下：

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